miércoles, 30 de mayo de 2012

Cursa Ermita Sant Josep de Montblanc (1/5/2012) i 10 Km Primavera Salou (6/5/2012)

El Club també va tenir representació en dues curses que es van disputar el 1 de Maig a Montblanc i 6 de maig  Salou.

La de  Montblanc  és una cursa molt popular on hi ha un molt bon ambient, amb un circuit mixt d’asfalt i terra però força dur. 

Vaig apuntar-m’hi molt il.lusionat per poder realitzar un bon paper després de la  meva cursa a bombers.  Però el cap de setmana previ no vaig estar del tot fi.  
 Em vaig presentar a la línea de sortida amb molts dubtes sobre el meu estat físic.  Tot i això vaig fer una bona sortida, instalat-me en grup de 3 corredors en les primeres posicions de la cursa.  Però al pas del 4 kms. on hi havia la primera pujada vaig veure que no anava del tot fi.

  Vaig intentar mantir-me dins les primerers posicions,   però em va costar molt i en la seguent pujada força dura que era al pas del Km.6 vaig vere que no podía seguir el ritme que portava el grupet capdavanter,  allí vaig desconectar de la cursa i solsament ja pensaba en guardar forces per l’ultima pujada situada en el darrer Km. on vaig perdre dos posicions més. 
 Tot i aquestes dolentes sensación pos. 13 i el mateix temps que l’any anterior 39:05.



A Salou, hi vaig anar amb un altre aspiració sabent com tenia les cames,  vaig voler fer una cursa per sensacions,  intentar anar de menys a més.

A les 9:45 del mati,  al passeig  Jaume I de Salou, es va donar la sortida a uns 650 atletes  bastants menys que l’any anterior possiblement degut a que aquest any no hi havien classificacions.  També m’hi esperava un circuit força dur amb moltes pujades i baixades.   
Vaig sortir controlant molt el meu ritme però en el primer gir em vaig trobar quasi be sol, davant meu un grupet de 3 corredors de que no vaig voler seguir per por a cremar-me.  En la primera pujada el grup capdavanter es va fragmentar i dos corredors es vam quedar a pocs metres meu.  En principi el ritme que portaven m’hi hagués pogut afegir, però vaig voler esperar,  em trobava força còmode, tal i com anava. 
 Però entre el 4 i el 5 kms. em vaig embarrencar amb una situación bastant incòmode un corredor que anava amb un cotxet amb un ninot em va avançar,  a partir de llarvors ens vam anar intercanviant les posicions varies vegades, fins que al kms. 7 vaig dir prou i vaig realitzar un canvi de ritme que no va poguer aguantar,  era pujada i vaig poder agafar la suficient diferencia perque en els kms. seguents amb descens i planers, no em pogues avançar. 
Però amb  aquesta lluita em vaig desconectar dels  dos corredors  que tenia davant meu i quant va ser hora d’intentar retallar,  ja era massa tarda.  Al final quart a un pas del podi i temps aprox 38:14 acabant amb la sensació de que podia donar una mica més.

He aprés la lliçó que fer  3 curses de 10 kms. en aquesta alçada  de temporada  amb molt poc temps  de recuperació ,  és molt difícil tant física com mentalment. 
 La pròxima MIRAMAR.

Salut i kms.
                                                          By Bou

lunes, 21 de mayo de 2012

CURSA DE LA MINA 2012 20/05/2012

Després de la temporada maratoniana ja tenim el cap a ficat en període de semi relax i els entrenaments han baixat d’intensitat.
Això no vol dir que no seguim gaudint d’algunes curses que a poc a poc es van convertint en clàssiques, i més si són a casa nostra on el desplaçament és nul. Aquest diumenge doncs, ens vestíem de verd tres components del nostre petit club. Àlex, que setmana rere setmana segueix entrenant de valent i sense adonar-sen està llimant el seu temps per quilòmetre, el nou vingut Oscar, que sense voler ens a caigut del cel i estic segur serà una peça clau pel nostre club en distància curta i jo mateix que a poc a poc deixo de fer quilometrades per dedicar-me a agafar una velocitat punta decent.

"  Oscar el verd et queda bé"

Quarts de nou del mati i ens trobem tots a l’arc de Sant Antoni per fer un escalfament previ i com no, un no parar de saludar als companys de la ciutat que també es defineixen amb l’adjectiu “socialmente runner”.

La cursa ens la coneixem prou bé ja que tres quarts del recorregut passa per les mostres instal·lacions, els primers quilometre i mig baixa de manera brutal fins al carrer reial i a partir d’aquí i passant per sota i sobre d’algun pont s’enfila riu amunt fins arribar a la Mina.

A la línia de sortida, les primeres posicions ocupades per la gent amb samarreta de color fosc com és habitual i després la resta de mortals. Hi havia força cares conegudes i ja sabíem més o menys amb qui tindríem el plaer de compartir els esbufecs. Com que encara no hem trobo amb confiança per córrer ràpid hem vaig proposar una sortida lenta, no tenia ganes de patir gaire. Això va fer que al quilometre dos, quan ja tothom havia agafat el seu ritme hem trobes sol com un mussol.

L’Oscar que té una xispa brutal es va posar davant meu uns quanta metres i ja no vaig ser capaç de connectar amb ell en tota la cursa. Va ser una mica estrany, ja que no era capaç d’enllaçar amb els tres corredors que tenia davant meu i tampoc tenia ningú al darrera que m’empaites o sigui que, sense d’adonar-me’n vaig estar tota la cursa veient com no podia atrapar als de davant per culpa d’una sortida massa tranquil·la.

En fin, que si vols fer un bon paper i acabar la cursa amb un bon regust de la feina feta, has de ser agressiu i competitiu desde el primer segon de la cursa.
Tot i tenir la sensació d’haver pogut fer una mica més, estic molt i molt content pel paper que vam fer els tres components. Sobretot donar la benvinguda a l’Oscar, és un corredor molt i molt ràpid que segurament ens donarà la motivació per fer un grandíssim paper a les curses que venen. Gaudint dels entrenaments conjuntament segurs que farem una brillant temporada 2012-13. També felicitar a l'ultraman que per fi acaba una cursa content i com podeu comprobar acostant-se a les primeres posicions. Cada dia anem sumant i aviat estarà fent-nos companyia en moltes curses.

La propera aventura del club serà la marató per relleus de Santes Creus, que ha hores d’ara ja li tenim tots ganes. A veure si se’ns posa bé l’abuelo i podem fer un grandissim conjunt per donar guerra a qui  se’ns posi al davant.

9 ª  Oscar Gomez
10 ª Jordi Fernandez
14 ª Àlex Rodríguez

Seguim creixent companys!! Amunt FRANCOLI

martes, 15 de mayo de 2012

Cursa 1r de Maig d´Altafulla. 5000 m. 1/5/2012

Dimarts festiu, 1r de Maig, dia del treballador, i tocava pencar en aquesta cursa d´Altafulla.

Tocava matinar, la cursa senior era a les 11:30 hores, però abans havia curses infantils. Clara va debutar (amb caiguda inclosa) i Unai, més bregat ja en curses, va sprintar directe cap a la xocolata amb coca.

Escalfament previ amb el gran Pere Gomés, on faig un reconeixement del circuit, a 2 voltes, bastant dur, amb molts revolts i gran part en pujada. Començo a veure molts capos a la sortida i gent jove amb pinta atlètica. Tocarà anar a gas.

La sortida és a punt. Crec que el meu escalfament ha estat massa just. Massa parlar i sortir un 5000 sense haver començat a suar no es bona opció. És el segon 5000 de la meva vida, i sé que s´ha de sortir a totes.

Sortida molt ràpida, intento situar-me a les primeres posicions. Surt un noi com un boig buscant la foto de portada.  Fins al km. 1 la cursa va baixant, i es va a un ritme molt alt. Miro el crono al pas pel primer kilómetre, 3:06......uffff......calculava que es passaria a 3:12 o així, i allò no té pinta d´aturar-se. Vaig bé de respiració, però no les tinc totes a aquell ritme....en altres paraules, m´acollono.




Marxa el grup amb 6 atletes, i jo regulo pensant que més d´un reventaria a aquell ritme. Passat el kilòmetre 1 la cursa comença a pujar i bastant. Entrem al poble, dos o tres revolts de 90 graus que trenquen el ritme. Jo vaig 500 metres amb un atleta del Penedès, però em diu que  tiri jo. El deixo, abans d´acabar la primera volta, i estic en solitari. Mala elecció, i més per un 5000.



Els dos nois joves que havien marxat amb el grup ja s´han despenjat. Massa per ells. Abans d´acabar la primera volta passo a un d´ells. Controlo la cursa per darrera meu, no vé ningú trepitjant-me els talons.

Segona volta, vaig retallant distància amb el noi jove dels atletes d´Altafulla. Corre a casa, però el porto controlat. Decideixo regular i retallar poc a poc distància amb ell. No es pot aspirar a més que ser 5ª Els quatre de davant son cracks i gats vells (menys el noi magrebi que va guanyar).

Arribo a l´últim kilòmetre bastant crispat muscularment, massa revolts i pujades a aquell ritme. Quan veig que s´aproxima la llaaarga pujada final abans d´entrar en recta de meta, decideixo passar i canviar el ritme al noi, arribant junts tindrà el punch de la joventut. No em segueix i finalitzo 5º.



A la meta està el presi donant ànims després de tornar de Boston. Pocs estiraments, semblo novell!!!
Acabo content, s´ha fet el que s´ha pogut, però s´ha d´entrenar més per enganxar-se al grup dels escollits.


                                                                                                          By Peio

domingo, 29 de abril de 2012

Cursa de Bombers 2012. 22/4/2012


Després de tancar el capítol de la Marató per aquest temporada, m´he tornat a posar de ple en el món dels 10mil.  Aquest any era l’any ideal per estrenar-me a la Cursa del Bombers de Bcn.  No l'havia pogut córrer mai degut a que té la data tan propera a la marató de Bcn que no me la podia preparar mai com jo volia, aquest any doncs, era el bo.




 He realitzat una bona preparació setmanal amb rodatges curts e intensos a més de un parell de dies setmanals de series. Un dia de curtes, acompanyat quasi sempre per el Peio, a la pista de Camp Clar i un altre de més llargues 1000 i amb algun 2000 intercalant per agafar una mica més de resistència;  aquestes quasi totes me les he hagut que menjar tot solet a la nostres instal·lacions del riu Francolí.

L’atzar a fet qu el dia de la cursa és el dia després de deixar-nos las lliga els culés.  Arribo al lloc de la sortida 1 ½  abans del tret d’inici,  es nota que es una gran cursa on corre molta gent, aquella hora ja hi ha molt d’ambient. 
He anat amb els meus cunyats que també la correran. Per a ella, la Cursa de Bombers es la seva “preferida”;  jo, no ho tinc tant clar, com em sentiré corrent amb tanta gent al meu voltant, no sé!!!!.

Bon escalfament previ, i quant falta uns 10min. per realitzar la sortida, vaig cap al meu calaix per agafar un bon lloc, em col·loco davant de tot, darrera dels corredors “d’èlit”.  Concentració màxim, molta música,  imatges dels anys anterior per les pantalles gegants que hi ha instal·lades,  però jo centrat amb lo meu,  fer una bona sortida amb tant gent serà clau.


                                                       ¿Dónde está Bou? Detrás de la barretina!!          


Tret de sortida, gran quantitat de papers en l’aire impressionant, tots a córrer!!! 
 Hi ha molta gent espitjant desde darrera.  El, meus primers 2 kms. impressionant a 3:26, al passar el 2’5 kms. intento calmar el ritme una mica sinó, segú que no arribaré a meta (8:40). 
Córrer a bcn m’agrada molt, córrer per Gran via amb moltes bandes de música, batukades de tambors etc.  Per l’eixample Barceloní on el corredors som el centre d’atenció de molts guiris que es queden enganxats al pas del corredors.



               

 Kms. 5 Gran via a 17:36 em dono compte que no aguantaré massa estona en aquest ritme,  segurament no podré doblar, però persistiré amb l’intent.
Del 7 al 8 kms. ho passo bastant malament, vaig una mica massa forçat de ritme, però em torna a sortir un bon parcial 8:59 en 2’5kms. 
Ara si que ho he de donar tot a l’entrada de l’últim km. pica avall Via Laietana.  En el pas de l’últim kms. on el passo en 32:04,  veig que tot lo que pugui baixar de 4min/km. serà el meu temps final,  intento realitzar un progressiu, controlant ja l’última part que es plana picant un mica amunt, i tinc que tenir gasolina sino em quedaré clavat. 
Al final de tot de Via Laietana es fa molt estret de la gentada que hi ha, gir a la dreta  visualitzo el crono de meta;   hi ha encara hi ha el 34,  ja ho tinc, intento l’últim canvi amb tot,  però se’m fa massa llarg i els últims metres em deixo anar, veient que ja faig un bon crono 35:33 MMP.



               
 Lo que no m’esperava d’aquesta cursa és el seu lloc de recuperació,  molt ampli i espaiosa,   amb una hidratació i alimentació molt generosa.  Tinc la sensació de que Bombers ja s’ha convertit en una gran cursa però sobretot, una gran cursa per la gent de la ciutat de Barcelona on la viuen molt intensament. 
On també és poden aconseguir gran marques degut a que el seu recorregut és molt bo i per l’extraodinari ambient que hi ha al llarg de tota la cursa.  L’únic defecte per a mi ès que no et deixen còrrer amb la camiseta del teu Club si no ets un “corredor d’élit”. 


Ara ja a per la propera, l’1 de Maig a Montblanc, on intentarem estar recuperats del tot.

Salut i kms.

                                                                                                        Bou





jueves, 19 de abril de 2012

CRONICA DE UNA MUERTE ANUNCIADA


Durant tota la setmana la organització no parava d’enviar correus electrònics esfereidors sobre les altes temperatures pel dia de la cursa. Fins hi tot eren capaços de guardar-te el pitrall per l’any que ve si decidies deixar passar aquesta edició, o sigui que la cosa  es preveia seriosa. En els ultimes entrades ja havia deixat constància de que aquest seria el handicap decisiu.

La ilusió i totes les hores de feines acumulades pel gran dia et formen una pelicula de cera a les orelles i en el teu cap només hi caven el trionf i els ritmes alts per arribar a la meta enorme.
Tot estava en marxa, alimentació correcta, aclimatació horaria correcta, hidratació correcte, escenari correcte així doncs, dos quarts de sis del matí esmorzat i apunt per anar a agafar el metro. Hem trobo amb el company de batalla i comença l’espectacle, autobusos escolars de Massachusetts en linia i tots cap al Village de sortida a Hopkinton. Per molt que un es pugui  imaginar tota aquella organització es queda molt curt amb la realitat. Tot està tremendament estudiat perquè l’atleta ho tingui tot a mà. Aigues, Powerbar, Gatorade, platans, WC’s a discreció, tot a disposició de cada atleta abans de la sortida.

Tres estiraments, cinc minuts de trote suau, dos progresius i cap al matadero, wave 1 i a esperar el tret de sortida. Perdó hem deixava l’himme nacional, collons el foten fins hi tot per anar a….

Primer quilòmetre 3:26, companys l’emoció és màxima i és molt dificil saber controlar els sentiments. Quilòmetre dos ja hi posem una mica de seny hi ens posem a ritme de quatre el quilòmetre. Primers compassos controlatsi sensacions normals, en només cinc quilòmetres ja havia xocat la mà a milers de nens,  carai quin munt de gent animan, això és una festa.

Com que havia vegut tres ampolles d’aigua a la sortida de moment no en bec més ja que hem noto la bufeta plena. Com aquell que no vol vaig pensant amb el Ferran, ja passo pel deu i encara no m’ha atrapat, un pel per sota dels quaranta minuts i de moment tot correcte.

Tan sols fer un parell de quilòmetres més ja veig que sense mullar-me ja vaig molt xop, porto els mitjons que hem cremen i les puntes dels peus hem fan mal. Les sensacions de calor començen a preocupar-me, els que hem coneixeu ja sabeu com suu. Passo pel quince intentant fer bona cara per la foto però ja no tinc gens de bones sensacions, hem costa anar a 4:10 i aquell trencacames m’està carragant les cames de valent.
Cap al disset sento ple meu costat: Com vas Jordi? I la meva resposta ja és, no vaig gaire bé. Hem tocarà remar de valent per passar pel pas de la mitja mig decent. Amb grans esforços passo per la meridiana amb 1:26. No es que sigui un desastre però el que noto ja és que tinc rampes als dos quatriceps i un parell de fiblades al bessó esquerre gairebé hem fan caure al terra.

Companys això ja no va bé però com la marató és tan llarga i passen tantes coses amb cinc minuts que decideixo anar tirant sense mirar els temps de pas i posar-me com a objectiu arribar al 30 que és on m’esperaven els meus amics, com ha minim he d’arribar fins alli.

Literalment era un calvari, no podia agafar cap tipus de ritme, tenie les cames superadolorides, cada impacte amb l’asfalt veia les estrelles.  A partir d’aquí ja no recordo gaire cosa, només la gran cridoria de la gent: - You can do it!!  Came on seven ou five!! . Pel meu cap només passava, nen avui patirem i de valent.
Vaig sumant quilòmetres a la velocitat de cargol, van passant riuades de gent I tu ni tan sols tel’s pots mirar. Passar un quilòmetre era equivalent a cinc gots de Gatorade i cinc més que hem fotia pel cap. Realment no podia ni faba, no se quin era el ritme però no hem pensava que pugués arribar al 30. Amb un esforç sobrehumà anava fent passet a passet, curiosament podia còrrer a les pujades i tenia que mig caminar a les baixades, cada impacte era un dolor brutal als quatriceps.

Finalment arribo al 30, els meus amics veuen arribar una momia. Kaleen es fot a plorar al veure de les condicions en que venia, hem paro amb ells, faig trenta renecs i decideixo que la cursa ja s’ha acabat, marxo cap a casa. Prenc una ampolla de veguda energètica d’un glop i hem prenc un Gel que portava a la mà, estava tot rebregat de de la força que feia amb la mà.

Al cap d’uns minuts i després de fer molts estiraments la Kaleen hem diu: vols que corri uns quilòmetres al teu costat? Dubto moltissims de si fer-ho i al final hem dic, puc ser capaç de fer deu mil metres mes? Bé, no creia que seria capaç de de fer uns metres més però el meu cap hem deia: Hem vingut fins a Boston per tirar la tovallola? Vinga va, som-hi!! Tinc molta gent darrera els seus ordinadors pendents dels meus temps de pas, no el puc fallar!!

Així doncs comença la processó, la Kaleen fa un quilòmetre i mig amb mi i llavors li dic: Vinga va torna que jo faré el que sigui per arribar a la meta, ens trobem a casa, no patiu per mi.

Ganes de vomitar, formigueix a les mans, rampes indescriptibles, llengua pastosa, mirada perduda… amb totes aquestes sensacions vaig acostant-me a la meta com vaig poder. No recordo gran cosa, només se que a casa tinc una medalla que hi posa Boston Marathon 2012 i una foto que recorda que vaig passar per la linia de meta.

" La meta més esperada"


Aquesta és la grandesa de la prova reina, no saps mai a què t'enfrontes. Només saps com arribes a la linia de la sortida, però no sabras mai com creuraras la linia d'arribada. Està clar que no és una derrota sino una gran experiència vivida y una lliço ben apresa.

Aprofito per comunicar-vos que hem retiro d'aquesta distància durant alguna temporada, s'han de  dedicar moltissimes hores i a partir d'ara hem venen molt de gust les distancies més curtes. Així doncs ens veiem als deu mils estiuencs a tot drap!!! 


PD: Una forta abraçada pel meu company de cursa que també va lluitar lo indescriptible per arribar a la linia de meta.  Ferran de Torres, a partir d’ara un amic de batalla. 

"Podriem dir que final feliç"






domingo, 15 de abril de 2012

TOT A PUNT PEL TRET DE SORTIDA

Ara si que ja s’ha acabat el broquil, ja ho tenim tot apunt per demà.  Per fi ha arribat l’última i esperada prova de la temporada. Molts quilòmetres i matins enrera han quedat per estar a la linia de sortida de Hopkinton.
A la expo de la marató s’hi han pogut veure personatges importants com el bicampio de l’ironman de Hawai, la segona classificada de la maratho de l’any passat Desiree  Davila, els inseparables pare i fill “ team hoyt”… i evidentment tot aquell material pel personal que va a lluir el tipet a les curses. No hi ha faltat de res per una marató amb aquest prestigi.

"Team Hoyt"

Pitrall penjat a la samarreta C.A. Francoli, mocador de la senyera pel cap i DS-Trainer enllustrades per començar la cursa amb tota la confiança del món. Només ens pot tumbar la temperatura, que com ja us he anat comentant durant la setamana serà  bastant alta, tot i això segueixo amb el mateix plantejament. El que s’ha de tenir en qualsevol marató, tenir el cap clar i dosificar fins als quilòmetres decisius, suposo que la experiencia d’haver-nes competit alguna que altra hem donarà la calma per saber el que s’ha de fer en cada moment.
Al igual que a Praga, intentaré aprofitar la quantitat de gent que portaré davant per no haver de tirar del carro i deixar-me portar a un ritme controlat fins als quilòmetres decisius on ja cadascú ha de fer el que pot.

"Pitrall per recordar"

Aquest matí he anat a la ciutat per veure una mica l’ambient de la cursa per demà. Feien la cursa de 5k per tota aquella gent que encara no s’atreveix amb la marató i vol gaudir de la cursa de la ciutat. Com a cada cursa hi ha els més competitius i han creuat una vintena de màquines  per sota del 14’ que ja és corre. Després per finalitzar el matinal athlètic han seguit amb la milla, on hi participavent els millors joves de les escoles locals. Impresionant veure com canalla de menys de quinze anys que encara no s’afeiten son capaços de còrrer per sota de 3’ el quilòmetre, les noies no es queden enrera i  els fan amb 3’15’’.
De moment molts nervis per demà ja que l’escenari acolloneix una mica, hem relaxa saber que tinc els deures fets de la temporada I que demà passi el que passi serà una cursa en que recordaré tot la meva vida.  Espero creuar aquesta linia amb un gran sonriure a la cara. 

"Finish line 26.2 miles"

By  Plastic

viernes, 13 de abril de 2012

PRÈVIA BOSTON 2012

A hores d’ara no se si podré còrrer el dilluNs que ve, estic sentat en un autobus de la companyia Fung Wah que hem porta desde el barri xinès de Boston al barri xinès de New Yrok, si aconsegueixo sortir-ne d’aquesta el dillums estaré a la linia de sortida.

En aquesta època de retallades ens hem de solidaritzar amb el govern i no excedir-nos del pressupost fixat de bon principi, aquesta és la raó perquè estic aquí sentat.
Per la vessant esportiva estic una mica confús, el clima aquí és molt diferent. El vent ha bufat de fort a moderat cadascun dels dies que he estat aquí, així doncs, si no hi ha cap sorpresa el dilluns bufarà.
 Per que us feu una idea, com que no conec cap lloc aquí al barri de Somerville on estic m’he dedicat a fer rodatges suaus sencillament. Algun dia m’he proposat anar riu amunt i fer un rodatge de dues hores i per culpa del vent i acabant fins als nassos, tan sols he fet rodatges de 1:20.

L a previsió pel dia de la cursa és la següent, incomprensiblement puja la temperatura molt. He estat una setmana aquí i no he passat dels 15 ºC i de sobte puja fins als 31 graus o sigui que ja ens podem calçar perquè la primera wave surt a les 10 del matí i el Sol ja està ben alt.

Com podreu veure seguim amb el fort vent, no hi ha manera de que afluixi, si més no hem diu el colega que si és així estem de sort, ja que ens bufarà a favor.
"Forecast"

Ara entenc  perfectament que l’any passat el senyor MUTAI aconseguis aquí pulveritzar el record del món i aturar el crono a les 2:03:02 (sense desmerèixer per res del món aquesta grandissima marca), si el vent que he tingut jo cada matí el tingués d’esquena el dia de la cursa  us garanteixo un 2:42 però com que no serà així, només puc garantir una cursa de menys a més e intentar baixar de les tres hores.

"ready, steady, goo...!"

He fet una mica de trampa i els meus amics m’han portat a veure el recorregut de la marató amb cotxe, hem tenia intrigat aquest Heartbreak hill. Bé, es tracta d’una hill com la que tenim nosaltres a la Rabassada, d’aquelles que sempre canviem de marxa i fem “marica l’últim”, la dificultat està en que la tenim situada al quilòmetre 32 de la marató.
 Efectivament els primers 15 son amb desnivell negatiu, moment doncs en que s’ha de còrrer amb el cap i anar frenant una mica ja que del 20 al 30 son constants tobogans. Després de la hill, ja enfiles un altre cop tirant avall en busca de la gran ciutat.

Demà torno cap a Boston i arriben ja els dies de descans i concentració. El dissabte aniré a buscar el pitrall amb el company tarragoní Ferran de Torres  i s’haurà acabat el temps de fer el turista. Us mantindré informats abans de la sortida.

" New York City"
                                                                                                     By Plastic