miércoles, 31 de octubre de 2012


                                           MITJA MARATO DE REUS 2012

Després d’una sèrie de curses de deu mil metres durant el període estival, ja estem preparats per donar guerra als 21 quilòmetres. Anys enrere en aquestes alçades anàvem a córrer els deu mils de Sabadell o de Manresa però com que aquest any la marató és matinera doncs en aquest mes d’Octubre ja tenim pila per la primera mitja.

Com ja va sent habitual, la ciutat de Reus ens espera ennuvolada o a punt per deixar-nos un bon ruixat. Què faci el que vulgui mentres que no ens emprenyi gaire l’aire. Durant tota la matinada la pluja ha estat considerable arreu de Catalunya o sigui que el paviment avui estarà relliscós.

Aquest any tenim les baixes de tres dels components del club, o sigui que la representació és curta, això no vol dir que no sigui potent. Així doncs, Bou Marcel, Doctor Àlex i el presi com cada diumenge, a les 8 a la gasolinera del Serrallo.

Els tres estàvem inscrits a la mitja i engrescats per fer una cursa ràpida, els entrenaments anaven sortint bé o sigui que el ritme ha de ser alt. Com que durant tota la nit i matinada ha estat plovent “cats and dogs” s’endarrereix l’hora de sortida. Com sempre, els noms més coneguts a la línia de sortida.
Sumant les dues modalitats gairebé arribàvem a uns 800 atletes o sigui que no es val a badar per agafar una bona posició a la sortida.
Com que cadascú de nosaltres té el seu ritme, ens donem la ma sota l’arc i ja no ens veiem més. Un minut abans, va apareix el mestre Rafa Prado que venia corrent des de Maspujols i que com a preparació de l’Ironman de Cozumel ve a corre la mitja a “ritmo controlado”.

Cinc minuts més tard de l’hora prevista i desprès d’una mena de caos discutint el sentit que hem de seguir un cop donat el tret de sortida, comença la cursa.

Primers compassos de la cursa i formem un grupet de sis o set corredors, uns que fan el deu mil i els de la mitja. Els que a mi m’interessen son el meu company de curses aquest any Jorge de Andres i en Rafa. Aquest any em coincidit amb quatre o cinc curses i veig que puc aguantar el seu ritme o sigui que m’esforço per no perdre-li la pista.
El terra està molt mullat i costa tenir una bona adherència, també hi hem de sumar els constants girs de 90 graus i algun de 360 que ens trobem en els primers quilometres.

La primera volta me la proposo fer a ritme alt però controlat ja que per completar els 21, haurem de donar dues voltes al circuit. Van passant els quilometres i els forats entre corredors cada cop es més gran, així que a partir del quilometre sis ja ens quedem només tres corredors. La segona part de la primera volta es costa avall i va bé per agafar una mica d’aire. Creuem el pas per línia de meta pels corredors de deu mil amb 36:12, bones sensacions i amb força per fer una segona volta idèntica.

Els següents quilometres son calcats als primers, Jorge davant marcant el ritme i en Rafa i jo aguantant amb bona cara. A poc a poc va augmentant el ritme i el primer en despenjar-se és el Rafa, jo encara vaig fi però no vull abusar molt ja que tinc el cap d’arribar al quilometre 17 amb força i poder fer un descens ràpid.

En el tram de pujada, en Jorge amb el seu estil professional, va agafant cada cop més ventatja i sense donar-me compte estic corrent sol en tierra de nadie. Això és la mitja marató, a partir del quilometre quinze comença la cursa per cadascú dels participants.
Toca apretar les dents, bracejar amb força i mirar endavant buscant la màxima concentració per no escoltar el dolor. Pel camí hem creeu amb en Marcel que com sempre fa una cara de patiment inimitable, això em distreu una mica i em fa pensar que jo no faig tanta mala cara.
Últim tram de la cursa amb tanta mala sort que l’aire que bufa ens ve de cara o sigui que ni tan sols tindrem el premi de baixar amb el vent a favor. Al Jorge el porto ja a una bona distància però em proposo agafar una mica d’aire i lluitar amb totes les forces per anar a per ell.
Tres quilometres de baixada per recuperar uns cinquanta metres, la cosa esta difícil però ho intento. Em distrec amb els corredors que em vaig trobant de cara i que em van dient “va que l’agafes”. Esperonat pels crits, me n'adono que cada cop vaig més ràpid i que la distància s’escurça. Miro el crono i veig que estic anant molt ràpid, faig càlculs i sé que baixaré de l’1:17, a sigui més ràpid que l’any passat. Em dono per satisfet i em dono el premi de gaudir del moment, m’acosto a la meta amb una gran rialla i content de pensar que a la mitja de casa nostra, donarem guerra.

Per tres segons i després d’una gran remuntada creu la línia de meta amb sisena posició i amb disfrutant d’aquelles curses on acabes molt satisfet per haver anat de menys a més. La prova està que vaig doblar el temps de les dues voltes, tot un gran què!!

Pocs minuts després de creuar la línia de meta comencen a caure les primeres gotes, m’espero a l’arc per veure els meus companys i el primer en arribar és el gran Bou, que després de donar-ho tot com sempre aconsegueix baixar de 1:22, no està gents malament per ser la primera de la temporada. Sota una puja ja més que emprenyadora apareix el Doctor amb les seves rampes i les seves aventures amb 1:25. Molt bé company, tot i renegar sempre, que te quiten lo bailao!!

" Gran cursa Bou! "

Per acabar, dir que aquest circuit no és gaire atractiu ja que hi ha molts girs i l’ambient és molt apagat ja que no hi ha gens d’animació però alhora, està al costat de casa i que el preu d’aquesta cursa encara és suportable.
Aquesta és de les poques que queden on hi omples el sarró, ampolleta de vi, mitjons, secallona, guants tèrmics, pometa, aquarius i dutxa calenteta, que això sempre és d’agrair.

Bé companys, ens veiem tots a la mitja de TGN!!

" va per vosaltres companys Francolins!"

6    Jordi Fernandez Sangra    01:16:21   00:03:38   2-M3 C.A. FRANCOLI
14  Marcel Sardà Boada        01:21:59   00:03:54   6-M3 C.A. FRANCOLI
31  Alex Rodriguez Badia       01:25:40   00:04:04   9-M4 C.A. FRANCOLI

By Plastic

miércoles, 3 de octubre de 2012

I CURSA EL REPLÀ DEL PLA DE SANTA MARIA. 30/9/2012




Després d’acumular unes setmanes de bons entrenaments, incloent ja forces series de mil metres i uns bons rodatges superiors a l’hora, em presento a la linea de sortida de la I Cursa el Replà del Pla de Santa Maria amb ganes de fer una cursa de menys a més.  La planificació és:  Una sortida ràpida controlant el ritme, la pujada situada a mig circuit fer-la a ritme i últims kms. amb descents em permetran anar molt ràpid.

A les 8:30 matí arribo al Pla St. Maria, on fa bastant de fred uns 13ºC temp. i molt de vent.
Sóc el primer corredor en recollir el dorsal, quin luxe;  Igual de luxe els corredors que i seràn presents:  X. Garcia Insa, Mosshen, X. Serra Termes “Guanyador de la cursa del Calçot”, Biel Secall (Borges Trail) que repareixia després de diversos mesos absent de la competició degut a un seguit de lesions i algun altre corredor mig anònim com jo.

Faig un escalfament relativament suau amb el company J. Olle.
A la sortida com la majoria d’aquestes curses hi ha molt bon rotllo i pocs nervis.
 La sortida va com la tenia planificada ràpida, passem al primer Km. a 3:32 vaig tancant el grup capdavanter,  som uns 7 corredors. A partir del kms. 1-1/2 és forma un primer trio amb  X. Garcia, Mosshen + un rw seguit d’un grup de dos i jo que em quedo amb un Trail Tarraco.
Al 3 kms. em quedo solet en un tram on hi havia bastant vent de cara.  Dicideixo fer via i no esperar a ningú, abans del segon tram de pujada m’agafa un corredor que ve per darrera, em despenjo d’ell a partir del segon kms. de pujada,  em marxa a poc a poc, encara em quedava la part més dura i decideixo fer-la al meu ritme.



Corono molt alt de pulsacions, recuperar-ho l’aire per poder realizar un bon descens,  em poso a ritme per afrontar la baixada amb bones condicions,  és una baixada de camí ample però molt enfangat degut a la pluja que va caure amb gran intensitat el dissabte.  A mig descens (kms. 10-11) hi ha dos repetxons, que em deixen mig grogui, seguit d´un senderó molt humit, ja en ple descens que quasi em foto de lloros.
A partir d’aquí últims 2 kms. pista ample baixada on em poso a tota gas 3:20  i l’últim a encara + gas 3:15.



Podi final amb sorpressa:

1 XAVI GARCIA INSA TROPS SPORT                                         00:55:13  
2 XAVIER SERRA TERMENS C.H. ATLETISME CERDANYOLA 00:55:19  
3 MOHSSEN EL HADDAD EL HADDAD BIKILA                         00:57:42  
4 GERARD GIL SENTIS C. EXCURS. UECANOIA                         00:58:50  
5 SERGI BEL BENEYTO RUNNERSWORLD TARRAGONA                 00:59:03  
6 MIQUEL ANGEL GALLEGO ROYES A.E. BLANCAFORT                 01:00:03  
7 MARCEL SARDA BOADA   C.A. FRANCOLÍ                                 01:01:02  
8 ABDERRAHIM JALAL MAROUF FACVAC MUNTANYA                 01:01:20  
9 BIEL SECALL ROCA BORGES TRAIL- AAEET                         01:01:46

Una cursa de muntanya molt recomanble, bona senyalització, molts voluntaris, recorregut exigent que és pot correr molt i bon ambient runner.

Solament recordar, que els C.A. Francoli també va estar present el passat 16 de setembre a la  Peonada Popular de la ciutat de Tarragona,  on vaig realitzar-la com  entrenament després de haver rodat a 1ª hora del matí  uns 10kms.
La vaig intentar també a un bon ritme i on sense haver-hi classificacions oficials la vaig acabar també en 7ª Pos. amb un crono de 22:14 els (6’3 kms. aprox.).  On vaig pecar de ser massa conservador,  també anant de menys a més.



Salut i kms. Bou.