martes, 11 de octubre de 2011

XXXI CURSA POPULAR CORNELLÀ DE LLOBREGAT. 10 KM. 2/10/2011.

Dia 2 d’octubre del 2011, per a mi comença la temporada!

Avui em llevo aviat per menjar-me un bon esmorzar en tranquil·litat, al cap de mitja hora surto al carrer, espero al plàstik, furgona i cap a Cornellà!

Estic content, tinc moltes ganes de començar la temporada i al mateix temps intrigat per saber com m’anirà, durant l’estiu he anat fent en plan xino-xano i avui toca suar-la!

Arribem a Cornellà i apliquem el ritual: lavabo-aconseguir el dorsal-lavabo-canvi de roba a la furgona-lavabo-escalfament.

Ja està, és hora de que soni el tir, estem tots preparats i booom.

Vaig fent, al principi esquivant una mica la multitud que porto al davant i a partir del primer kilòmetre ja vaig més tranquil, més espaiat. Em dona la sensació que he començat una mica massa ràpid però de moment aguanto de forma còmoda.
Arriba el kilòmetre 5-6 i comença la pujada, es fa més llarga del que em pensava; les cames piquen i el terra es converteix en “llambordes” cosa que complica una mica més el tema.
Arribo a dalt i penso que ja he passat el pitjor, tot i així encara quedar una petita rampeta molt més suau però que es fa molt pesat d’aguantar.

Passat això ve una baixada molt pronunciada, tot el que hem pujat en un kilòmetre ho baixem en uns quants metres, rassssssssssssssss!!!! Tot i ser baixada em dona la sensació que encara m’ha cansat més!

Arribo al final, xafo la pista d’atletisme tova que em dona consol als peus, passo l’arribada i ja està! 43:26.
Està bé, començo la temporada igual que la vaig acabar, aixì que a partir d’ara toca millorar.

Giro el cap i em veig al plàstik totalment recuperat, esperant-me. Comentem la jugada, li ha anat molt bé, de fet molt molt bé. Esperem a que surtin els resultats i veiem que Plàstik fa pòdium!!! Està allà al davant de tot, i al cap d’uns minuts m’el veig al pòdium aguantant un trofeu, visca el C.A Francolí!

Comença la temporada!

Classificacions: Cornellà-2011

                                                                                         By Manel

martes, 4 de octubre de 2011

OBJECTIU DE LA TEMPORADA : MARATÓ BOSTON 2012

 
Aquest serà el gran  objectiu de la temporada, després de dos anys d’intentar-ho finalment la marató escollida per aquest any (2012)  ja és tota una realitat després de que hem confirmesin la inscripció.
El magnífic crono de la marató de Roma 2011 hem va donar el privilegi de ser inscrit en el primer tall cosa que hem facilitava l’entrada.  Així doncs, només queda entrenar com un beneit per arribar a la mítica marató en les millors condicions posibles.
Hem podría plantejar aquesta marató com a premi i córrela de manera més suau i anar a uns ritmes més lents però tal i com sóc, ja hem coneixo de sobres, segur que aniré a fer el millor paper posible.  Tot i que no és un circuit homologat pel seu desnivell i per la possibilitat de volar si el vent bufa a favor, intentaré corre al màxim per acostar-me als 2:40.
Fins que arribi el més d’Abril encara queda un llarg camí,  molts mesos i moltes setmanes de fred per endavant, per això cal escollir bé les curses per no arribar passat de quilòmetres i sense motivació.
Com que aquesta pretemporada he pogut entrenar més dies dels habituals fan que ha hores d’ara estigui en una gran forma com vaig poder demostrar en el primer deu mil de temporada aturant el crono en 35 minuts en el difícil circuit de Riudoms, per això hem proposo fer dos cims màxims de forma.
El primer punt será la mitja de TGN on espero arribar amb òptimes condicions per fer un bon paper a casa nostra i després d’aquí tornaré a baixar intensitat els mesos de desembre i gener per tornar a agafar empenta i entrenar aquest cop amb tirades més llargues per arribar a Boston al 100%.
Així doncs, no tinc excuses per deixar de correr ni per desmotivar-me en cap moment, tot al contrari, ara ja hi ha objectiu i com sempre: A per ell!!

                                                                                                    El Presi